多趣味にて多忙、リア充な未婚の30代OLの書きたいこと書き綴った、サイトです。日常のグルメや買い物、趣味のスポーツやら漫画、なんでも手を出す私のいろんな日記です。

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その他 ダイエット

ジムへいく!!!走ってきました!!!

更新日:

 

2分位 曲を選んでのんびりしてから、

9.5kmで15分~

調子がよくてずっといけそうだったので

 

10km で8分ほど走ってきました。

 

心拍数は相当あがってました。

 

残り5分はクールダウン

 

汚い話ですが、、、

 

こんだけ機械に汗が飛ぶほどです

 

やっぱり頭の高さを動かさないで

 

かかとから着く が一番ですね!!!

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